CAPACIDADES MOTORAS
FUERZA
La fuerza muscular es la capacidad
motora del hombre que le permite vencer una resistencia u oponerse a esta
mediante una acción tensora de la musculatura.
Puede ser fuerza estática: que genera
tensión sin desplazamientos o fuerza dinámica que genera tensión con
desplazamiento alargando o acortando el músculo.
Tipos
de fuerza
·
Fuerza estática máxima: es la mayor
fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer voluntariamente contra una
resistencia imposible de vencer.
·
Fuerza dinámica máxima: es la
fuerza que el sistema neuromuscular puede realizar voluntariamente en
movimiento.
·
Fuerza explosiva: es la capacidad de
un músculo o grupo muscularde acelerar una determinada masa hasta alcanzar la
velocidad maxima en un tiempo muy breve.
·
Fuerza resistencia: es la resistencia
del músculo o grupo muscular frente a la fatiga, durante una contracción
muscular repetida, o sea la duracion de la fuerza a largo plazo.
Actividades :
Teniendo como ejemplo los ejercicios
de fuerza realizados en las clases de Educación Fisica deberás buscar dos
ejercicios (diferentes a los vistos en clase) de fuerza para brazos, dos para
piernas y glúteos y dos para zona media. Los mismos pueden ser con y sin
elementos, con el peso del propio cuerpo o con maquinas o materiales de un
gimnasio.
Cada ejercicio debe estar bien
explicado en su ejecución, marcar los músculos que trabajan y graficarlos o
dibujarlos.
Fecha de entrega; miércoles 25 de
marzo.
Enviar por correo a natuli37.nh@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario