martes, 17 de marzo de 2020

EDUCACIÓN FÍSICA 2°B, 3°A Y 3°B NATALIA HERRERA


CAPACIDADES MOTORAS

FUERZA

La fuerza muscular es la capacidad motora del hombre que le permite vencer una resistencia u oponerse a esta mediante una acción tensora de la musculatura.
Puede ser fuerza estática: que genera tensión sin desplazamientos o fuerza dinámica que genera tensión con desplazamiento alargando o acortando el músculo.

Tipos de fuerza

·        Fuerza estática máxima: es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer voluntariamente contra una resistencia imposible de vencer.
·        Fuerza dinámica máxima: es la fuerza que el sistema neuromuscular puede realizar voluntariamente en movimiento.
·        Fuerza explosiva: es la capacidad de un músculo o grupo muscularde acelerar una determinada masa hasta alcanzar la velocidad maxima en un tiempo muy breve.
·        Fuerza resistencia: es la resistencia del músculo o grupo muscular frente a la fatiga, durante una contracción muscular repetida, o sea la duracion de la fuerza a largo plazo.


Actividades :

Teniendo como ejemplo los ejercicios de fuerza realizados en las clases de Educación Fisica deberás buscar dos ejercicios (diferentes a los vistos en clase) de fuerza para brazos, dos para piernas y glúteos y dos para zona media. Los mismos pueden ser con y sin elementos, con el peso del propio cuerpo o con maquinas o materiales de un gimnasio.
Cada ejercicio debe estar bien explicado en su ejecución, marcar los músculos que trabajan y graficarlos o dibujarlos.
Fecha de entrega; miércoles 25 de marzo.
Enviar por correo a natuli37.nh@gmail.com

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